「自分は大丈夫」が危ない熱中症【Vol.023】
- 7月16日
- 読了時間: 4分
今日は「熱中症」について
お話しさせていただきますy(^ー^)y
実は２日前のコトです。
外出先で昼食を食べた頃から、
なんだか急に身体が
だる～～～くなってきました(^-^;
そして夕方になると、
身体に力が入りにくくなり、
頭も重たくなってきました。
「なんだろう？？」
「ひょっとして風邪ひいた？(@_@)」
そんなコトを考えていました。
というのも、
その日の午前中、
エアコンや扇風機の風で
ちょっと身体が冷えたように感じていた私。
そこで、
「身体を温めた方がいいかな？」と思い、
暑い外にも出ていました。
でも・・・
どうも身体の調子がおかしい(^-^;
そこで・・・
「ひょっとして熱中症かも！？」と思い、
アドバイスを基に、
水分だけでなく塩分なども補給しようと、
自動販売機でアクエリアスを購入しました。
実は私、
日頃から水分補給用の
大きめのボトルを持ち歩いています(^_-)-☆
以前、一度だけ
熱中症になった経験があるので、
それ以来、
水分は意識して
ちょこちょこ飲むようにしていました。
ですから今回も、
「水分はしっかり摂っているはずなんだけどなぁ～」
と思っていたんです(^-^;(^_-)-☆
ところが・・・
久しぶりに買った
600mlのアクエリアスを口にした瞬間・・・
ゴクゴクゴクゴク・・・
気がつけば、
一気に３分の２ほど飲んでいました(@０@)
自分でもビックリ！！
「身体が必要としていたのかな？」
そう思うほど、
自然と身体に入っていきました。
そして飲んでしばらくすると、
少し身体が楽になったように感じました(^^♪
考えてみれば、
アクエリアスなんて・・・
１０年近く飲んでいなかったかもです(^-^;
普段から水分は摂っている。
だから、「自分は大丈夫。」
心のどこかで、
そう思っていたんですね。
でも今回、改めて感じたコトがあります。
熱中症対策は、
ただ水を飲んでいれば
それだけで十分とは限らないというコト。
大量に汗をかくような時には、
水分だけでなく、
失われた塩分などを補うことも大切です。
そして、
熱中症というと、
「暑い場所にいて、突然倒れる」
そんなイメージを持っている方も
いらっしゃるかもしれません。
でも・・・
「なんだか頭が重たいなぁ～(^-^;」
「身体がだるいなぁ～(^-^;」
「いつもと違って力が入らないなぁ～」
そんな身体からの小さなサインも、
場合によっては、
熱中症の始まりかもしれません。
もちろん、
今回の私の症状が
全て熱中症によるものだったのかは分かりません。
エアコンや扇風機の冷たい風。
そこから暑い屋外への移動。
昼と夜との寒暖差。
昨日と今日との激しい気温差。
そして、
この時期特有の湿度の高さ。
いろいろな条件が重なって、
身体の体温調節が
うまく追いつかなかったのかもしれません。
でも、今回の経験から私が学んだコト。
それは・・・
「自分は大丈夫！」という過信が、
一番危ないのかもしれない。
というコトです(^_-)-☆
水分を摂っているから大丈夫。
暑さには強いから大丈夫。
今まで平気だったから大丈夫。
その「大丈夫」が、
今日も大丈夫だとは限りません。
人間の身体は、
毎日同じではありません。
睡眠不足の日もあれば、
疲れが溜まっている日もある。
食欲が落ちている日もあれば、
気温や湿度に、
身体がまだ慣れていない日もあります。
「いつもの自分と何か違う」(@_@)
そう感じた時には、
身体からの小さなサインを
見逃さないコト(^_-)-☆
これも、
自分自身を大切にするコトなのだと思います。
「まだ大丈夫！！」
ではなく、
「今のうちに休もう。」
「今のうちに水分や塩分を補給しよう。」
「今のうちに涼しい場所へ行こう。」
この「今のうちに」が、
とても大切なのかもしれませんね(^_-)-☆
私自身、
今回の経験で改めて学びました。
自分の身体を守るのは、
「我慢」ではなく、
「気づくコト」(^O^)／
そして・・・
「自分は大丈夫」と過信しないコト。
これからますます
暑い日が続いていきます。
昼と夜の寒暖差、
日による気温の変化、
そして湿度の高い日もあります。
皆様も、
「あれ？なんだかいつもと違うぞ？」
と感じた時には、
どうか無理をせず、
身体からのサインに耳を傾けて下さいね(^_-)-☆
私も気をつけます♪!(^^)!
そして・・・
この日、
無事に家に帰ってから飲んだ
冷た～～～い
「あいすコーヒー♪」
これがまた・・・
格別に美味しかった～～～(^^♪
やっぱり夏は、
あいすコーヒー♪ですね(^_-)-☆
もちろん、
熱中症対策の水分・塩分補給はしっかりと！
そのうえで・・・
暑～～～い夏を、
美味しい「あいすコーヒー♪」と一緒に
元気に乗り切っていきましょう(^O^)／
共に今日も明るく、素直に、謙虚に、
そして”感謝”してまいりましょう(^O^)／
