心にも排気が必要【Vol.120】
10月20日
読了時間: 1分
💧 今日の一滴 💧
不安や悲しみ、怒りを、
心の中にため込み続けると、
いつか苦しくなってしまいます。
しかし、感情のままに言葉を放ち、
誰かへぶつければ、
大切な人を傷つけるコトもある。
感情は、ため込まず、ぶつけず、
上手に外へ逃がして整える。
信頼できる人に話す。
紙に思いを書き出す。
身体を動かしてみる。
そして、ゆっくり呼吸する。
「呼吸」という字の順番は、
「呼」＝吐く。
「吸」＝吸う。
まずは、深～く息を吐き切ってから、
新しい空気をゆっくり吸う♪
心にたまった思いを吐き出すと、
新しいものを受け入れる、
心の余白が生まれます(^^♪
心にも、ちょうど良い排気を♪
今日も自分の心を整えてまいりましょう♪
今日も共に明るく、素直に、謙虚に、
そして“感謝”してまいりましょう♪(^O^)／
