心にも排気が必要【Vol.121】

コーヒー豆を焙煎する時に、

欠かせない調整の一つが、

煙や熱を外へ逃がす「排気」です。

排気が弱すぎると、

煙が焙煎機の中にこもってしまい、

コーヒーの味にも雑味が残ります。

反対に排気が強すぎれば、

コクと深味が減ってしまい、

軽く抜けた味になってしまいます。

焙煎時の排気の微調整は、

味を決める大切な技術なのです(^_-)-☆

これは、人の心も同じでは

ないでしょうか？

不安や悲しみ、怒りなどを、

心の中にため込み続けていると、

やがて苦しくなってしまいます。

しかし、感情のままに言葉を放ち、

相手へぶつけてしまえば、

大切な人を傷つけるコトもある。

心にも、ちょうど良い

「排気」が必要なのです。

信頼できる人に話してみる。

紙に思いを書き出してみる。

少し歩いて身体を動かす。

誰かにぶつけるのではなく、

安全な方法で心の外へ、

上手に吐き出すコトが実は大切です♪(^_-)-☆

「呼吸」という字にも、きちんと順番があります。

「呼」は、吐く。

「吸」は、吸う。

つまり呼吸は、まず吐いてから、

新しい空気を吸うのです。

深呼吸をする時も、

まずは・・・

ゆっくりと、深～く息を吐き切ってから、

新しい空気をゆっくり吸う♪

心の中にたまっていたものを

吐き出すコトによって、

新しいものを受け入れる

余白が生まれるのです(^^♪

怒りを感じてはいけない。

弱音を吐いてはいけない。

そう思わなくてもよいのです。

大切なのは、ため込むコトでも、

誰かへぶつけるコトでもなく、

上手に外へ逃がして整えるコト。

焙煎機の中の煙や熱を、

適切な量を外へ逃がすように、

心にたまった思いも、

少しずつ外へ出してあげる。

今日、心が重いと感じたら、

まず一度、ゆっくりと、

深～く息を吐き切ってみましょう♪

心にも、ちょうど良い排気を♪

今日も自分の心を整えてまいりましょう♪

今日も共に明るく、素直に、謙虚に、

そして“感謝”してまいりましょう♪(^O^)／