熱中症対策/暑さは我慢比べではない【Vol.027】
- 7月20日
- 読了時間: 2分
皆様、おはようございます(^O^)／
今年の夏・・・
皆様は、「昨年とは、また違う暑さだなぁ～」
と感じることはありませんか？(^-^;
私は今年、
気温の高さだけではなく、
「蒸し暑さ」を強く感じています(^-^;
実は熱中症を考える時、
気温だけを見ていては
いけないそうです。
大切なのが、
「湿度」。
湿度が高いと、
汗をかいても蒸発しにくくなります。
人間の身体は、
汗が蒸発する時に
身体の熱を外へ逃がして、
体温を調整しています(^_-)-☆
ところが、
湿度が高いと、
この仕組みがうまく働きにくくなる。
つまり・・・
同じ気温でも、
湿度が高い日は
身体に熱がこもりやすくなるんですね(^-^;
そして、もう一つが・・・
「温度差」です。
暑い屋外から、
冷房の効いた室内へ。
そして、
涼しい室内から、蒸し暑い屋外へ。
この繰り返し・・・
身体にとっては、
なかなか大変な環境ですよね(^-^;
さらに、
一日の中だけでなく、
数日間の気温差が大きい時もあります。
だから、今年の夏は・・・
「暑さ対策」と同時に、
「冷やし過ぎない対策」
もより大切になってきていると感じます。
例えば、
汗を吸いやすく、
乾きやすいインナーを着る♪
このインナー１枚がホントに大切です(^_-)-☆
冷房が強い場所に備えて、
薄手の羽織れる服を一枚持ち歩く♪
そして・・・
喉が渇く前に、
少しずつ、こまめに水分を摂る♪
いわゆる、
「ちょこちょこ飲み」ですね(^_-)-☆
もちろん、暑い場所では無理をせず、
涼しい場所で休むことも大切です(^^♪
冷たいものばかりで
身体が冷えてしまった時には、
温かい飲み物で、
ホッと一息つくのも良いですね♪
ただし、
温かい飲み物を飲めば
熱中症を防げるというコトではありません。
大切なのは、
その時の自分の身体と環境に合わせること。
「まだ大丈夫！」
ではなく、
「今のうちに休もう♪」
「今のうちに飲んでおこう♪」
この「今のうちに」が、
今年の夏を元気に乗り切る
大切な合言葉なのかもしれません(^_-)-☆
暑さは、我慢比べではありません。
身体から届く小さなサインを見逃さず、
無理をしないこと♪
皆様、
今年の蒸し暑い夏も、
どうぞご自愛くださいませ(^O^)／
共に今日も明るく、素直に、謙虚に、
そして”感謝”してまいりましょう(^_-)-☆
